日記
2011年5月4日(水)

油もの(お菓子・炭水化物)を控える

未記入

必ず野菜を摂取

未記入

少なくとも6時間は寝る

未記入

積極的に動く

未記入

ストレスをためない

未記入

暴食以外のストレス発散法をもつ

未記入

体重<体型 体重に惑わされない!

未記入

○

○

○

○

○

34日目★

09:46
体重53.2kg

【朝】
・プルーン×2
・いなり寿司×3個
・おから肉団子×2個
・水

いなり寿司1個お昼に
回せば良かったかも(pωq)

【昼】
・プルーン×2
・サラダ沢山
・パン2×1
(パンのみ154kcal)
きなこ&ブルーベリージャム
・水

ヤバいです
お腹がパンパンです

【おやつ】
・プルーン×3
・チョコ×2

【夜】
・味噌汁(小)
・豆腐(100g)
・納豆(1パック)
・おから肉団子×1
・ほっけ大1/2

【間食】
・ハイチュ−×1



今日は結構満腹で
満足な食事をしました!

朝は大好きないなり寿司
昼は大好きなきなこ
夜は大好きな納豆

そして久しぶりに
大量のお水摂取しました!

明日も頑張るぞ〜


コメント
2011年5月4日 21:36
大豆祭ですね(^O^)笑
きなこはウマイ☆ 昔はきなこ餅大好きでバクバク食べてた...このように過ごして今の私のようなデブへと成長したのか!!笑

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女性 身長:154.2cm

コメント必ず返しますので
気軽にどうぞです

○自分に自信を持つ
○丈の長い服ばかりを着ない
これが目標です♪

楽しく続ける
無理はしない
ストレスためない!
頑張るぞぉ(^^)/*
2011年3月31日スタート
開始時57.7kg
-2.5kg
現在55.2kg
あと10.2kg
目標45.0kg

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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