日記
2011年5月4日(水)
体重49.4kg   体脂肪率25.6%

お風呂ゎ30分以上

○

3食しっかりたべる

×

20時以降たべない

×

間食100iまで

○

うんこだす

○

1日30分以上のランニングorウォーキング

○

月曜日以外ゎがんばる

○

ストレス溜めない

○

腹筋・背筋・腕立て×30

○

DIET…23DAY

09:51

朝⇒シュガースティック半分 ランチパック(ストロベリーヨーグルト ハムマヨ1枚ずつ)蜂蜜ヨーグルト カフェラテ

間⇒シュガースティック1/4


今からバイト
がんばろぉ

今日ゎ何時に終われるかな????

でも20時以降にしか終わらないから
ダイエットルールまた守れないww
どんまい


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24歳 女性 身長:155.0cm
1ヶ月1`のマイペースダイエットで
無理せず目標達成がんばるのだ
2011年4月11日スタート
開始時52.5kg 27.0%
-12.3kg -11.4%
現在40.2kg 15.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

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玻璃
女性 
153.0cm 38.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.4s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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