日記
2011年5月4日(水)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

5月3日

08:38



8時
ツナまよおにぎり
野菜生活
250kcal

11時
オールブランフレーク
ミルク
お茶
350kcal

13時半
エビマヨ中華ランチ
(生春巻、ほうれん草スープ、豚の天ぷら)
680kcal

14時半
カフェモカ
100kcal

16時
イチゴショートケーキ
アッサムティー
400kcal ? 

19時15分
ぶっちぎり寿司
ハマチ、玉子、あじ、赤だし、いかなごの釘煮
筍と菜の花
500kcal

22時
チリ白ワイン
フレッシュチーズ
120kcal

2340kcal?

すっごいなあ〜

今日は、休暇最終日

明日から摂生だね


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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ぶーふ
27歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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