日記
2011年5月4日(水)
体重57.6kg   体脂肪率32.2%

3食バランスよく食べる

○

水分をたくさんとる

○

よく噛んで食べる

×

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

×

☆8日目☆

08:41
体重57.6kg  体脂肪率32.2%

*食事*

朝:明太子マヨトースト半分
グレープフルーツ1個
カフェオレ1杯

昼:肉巻きおにぎり1個
フライドチキン1個

夜:大根こんにゃく煮
納豆
玉ねぎ豆腐味噌汁
ひじきサラダ
玄米

間食:ペコちゃんウエハース2個
ライスチョコ10個?
一口アイス4個
チョコ7粒

はいっ順調に増えてまぁあす
そりゃあ今日は食べ過ぎでしたよ
一人だとついついつい…
このままじゃダメだぁ
なんとかしなくちゃ
どしたらいいんだろぅ


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30代前半 女性 身長:155.0cm
1ヶ月で4キロも増えました…(;^_^さすがに本気だしてダイエットします
焦らず、健康的に☆
皆さんと励まし合ってがんばりたいです(一人だとくじけそうなので…)
おしゃれ、自分磨きもしたい目指せ女度あっぷ

よろしくお願いします
2011年4月27日スタート
開始時58.3kg 30.8%
-2.6kg +1%
現在55.7kg 31.8%
あと5.7kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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