日記
2011年5月4日(水)

朝体重はかる

○

夜ご飯ゎ20時までに

○

夜の半身浴20分以上

×

1日の1200カロリーまで

○

甘いもの一つ

○

腹筋

×

背筋 腕立て

×

あしぱか

×

ストレッチ

×

リンパマッサージ

×

3日目

07:45
体重54.9kg  体脂肪率28.0%


朝 野菜ジュース 82

昼 牛丼ミニ 490

夜 BBQで
いろんなものを
たくさん食べた

アイスゃコロネ
肉にご飯、

20時までに食べて
便たくさんでた
運動が全くできん


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26歳 女性 身長:154.0cm
今まで挫折ばかりのデブ死ぬ気で痩せて可愛なる
2011年5月1日スタート
開始時54.0kg 27.6%
+1.1kg +0.5%
現在55.1kg 28.1%
あと6.1kg あと8.1%
目標49.0kg 20.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
31歳 女性 
155.0cm 49.6s

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