日記
2011年5月4日(水)
体重52.5kg   体脂肪率26.4%

毎日,体重を測る

○

お風呂で足のマッサージ

未記入

腹筋

未記入

背筋

未記入

お腹グルグル左右30回

○

縄跳び

未記入

トイレの度にBM

未記入

エアーランニング

未記入

快腸

○

スクワット

未記入

足パカ

未記入

太もももみもみ

未記入

後ろもも鍛え

未記入

ストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

95日目

07:37
体重52.5kg  体脂肪率26.4%

朝:牛乳,パン,カフェオレ,ブラウニー

昼:アイス,ガム

夜:赤から

夜食:お酒,つまみ,お菓子


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30代前半 女性 身長:158.5cm
頑張りましょう(´・_・`)
2011年1月30日スタート
開始時52.4kg   
-0.2kg
現在52.2kg 25.2%
あと4.2kg あと5.2%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.9s

まったり
42歳 女性 
159.4cm 51.2s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.2s

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美桜
43歳 女性 
150.0cm 60.2s

じゅんころ
34歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
55歳 女性 
157.0cm 64.1s

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