日記
2011年5月4日(水)
体重49.5kg   体脂肪率18.9%

した腹腹筋朝夜

未記入

夜軽め

×

間食はノンカロの飲み物だけ

×

足こぎ10分朝夜

未記入

ごはん食べたあと寝ない!

○

三日目

07:23
体重49.5kg  体脂肪率18.9%

昨日まつりで食べ過ぎたから夜食べなかったら痩せてた>ω<
でも朝ごはん食べ過ぎたかも
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豆腐
タケノコの味噌汁
ごはん120g(味のり、のりたま)
もずく

スコーン1/2
シフォン14g
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お昼ごはん

豆ごはん100g
トマト
ごま66カロリー
レタス

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夜ごはん

トマト
大根サラダ
ごま
ふりかけ
のり
コーヒー
味噌汁
オムライス2口

きびだんご


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27歳 女性 身長:160.7cm
意識弱くて自分にあまいので7月までに目標達成させる!
2011年5月1日スタート
開始時50.0kg 19.7%
+0.2kg +0.1%
現在50.2kg 19.8%
あと2.2kg あと2.8%
目標48.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.9s

ひより
女性 
163.5cm 48.5s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 50.5s

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さと
59歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
31歳 女性 
155.0cm 49.6s

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