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日記
2011年5月4日(水)
体重50.1kg   体脂肪率26.8%

30回噛んで食べる。

×

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

未記入

○

×

×

おはようございます^^

19:10
体重50.1kg  体脂肪率26.8%

今日は良いお天気ですね。
子供と映画をみに出かけます。

朝から食欲旺盛・・・

朝。。。コーヒー
    シュークリーム2個
    カステラ

昼。。。サラダ
    もずく酢

間食。。。アイス2個
     最中
     チョコ
     カステラ

夕食。。。チューハイ
     さわら
     きんぴらごぼう

食べ過ぎ〜
トータルカロリー2423キロカロリー
しまった。。。。
どうしても食欲に負けどか食い。。。
その度に後悔と反省い。


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48歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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