日記
2011年5月4日(水)
体重61.5kg   体脂肪率34.9%

お通じがある

○

最低2回、漢方薬を飲む

○

自転車で通勤する

未記入

お菓子は食べない

○

30分以上のウォーキング

未記入

腰回し5分

○

階段10往復する

○

骨盤クランチ、リズボク、エクササイズ5分

○

雑巾がけをする

○

寝る前に10分脚を上げる

未記入

なんとか

07:04
体重61.5kg  体脂肪率34.9%

がんばってます

今日は車でドライブなので、早いうちに雑巾がけだけでも…

内臓脂肪  7.0
BMI  25.3
筋肉量  37.7
骨量  2.3
基礎代謝  1189
体水分  49.6



夜にLuce茶


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50代後半 女性 身長:156.0cm
とにかくやせなくなってきた!

でも諦めない。前進あるのみ!!です。

2011年4月30日スタート
開始時61.6kg 36.3%
-1kg -2.8%
現在60.6kg 33.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

Me-
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155.6cm 57.8s

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40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

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