日記
2011年5月4日(水)

腹八分目!

○

コーヒーは1日いっぱい

○

夜は炭水化物とらない

○

野菜からたべる

○

1日フルーツ2つまで

×

痩せたい部分をイメージして

○

外食ひかえめに

○

就寝3時間前にストップ

×

ランニング30分

○

だめだねストレスため込むと。
余計つらくなる。


朝はグレープフルーツジュース。
おかゆに納豆ふりかけかけて。


朝体力トレーニングに行く!
リンツのミルクチョコめちゃ食べた、昼と夕方に。
あとランチにバナナとパンにバター塗ったの食べた。あとアプリコット。


夜にサウナはいったよ〜
帰ってキャベツとツナのバルサミコサラダにカテージチーズも。
今日は疲れが出てたなあ


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28歳 女性 身長:163.0cm
Stay beautiful, in and out!
2011年4月25日スタート
開始時47.5kg   
-3kg
現在44.5kg 19.0%
あと2.5kg
目標42.0kg   

 

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優羽空
女性 
166.0cm 45.9s

suppetto
30歳 女性 
165.0cm 44.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
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