ダイエット日記 > Rikoさんのマイページ > いらついた日だった
日記
2011年4月30日(土)

夕飯は炭水化物無し

×

だらだら食いはしない

○

間食はできるだけしない(するなら量をきちんと決める)

×

ヘルシーを心掛ける

×

平日は三食、休日は二食

×

1日1回ストレッチ

×

部屋の掃除をこまめにする

○

お酒を飲んだ後は食べ過ぎない

○

朝 冷たいぶっかけ蕎麦

昼 カチャトーラライス

夜 焼肉、ピーマン、エリンギ、モヤシのナムル、ビール、揚げニンニク

ジャガリコ、ビール、ウイスキー


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30代前半 女性 身長:164.0cm
よろしくー
2011年4月6日スタート
開始時54.0kg
-0.2kg
現在53.8kg
あと5.8kg
目標48.0kg

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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