日記
2011年5月3日(火)
体重53.2kg   体脂肪率26.0%

体重測定1日1回

○

ウエスト測定

×

腹筋

○

足上げex.

○

わき腹ex.

○

肩甲骨ex.

○

腰回しex.

未記入

リンパマッサージ

×

バストマッサージ

○

サプリメント

○

間食禁止

○

んー…〓

23:49
体重53.2kg  体脂肪率26.0%


体重が減らないのは…もしかしたらプエラリアのせいかな〓〓


プエラリアを飲むと太るみたいなので、もしかしたらそれも一因かも…〓


でも、それだけだとしたら…かなりカロリー制限もしているし、筋トレもやってるのに悲しすぎるなー


でも、ダイエットを始めてから間食しなくても平気になったし、体調も良くなってきた

身体を動かすのって大事なんやなぁ〜


今は肩甲骨ex.にハマってます

肩こりも良くなるし、スッキリー〓



これでちょっとは減ってくれたらなぁー〓




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40代前半 女性 身長:152.0cm
人生で今が一番太ってしまっています〓

なので、人生で一番やる気になっています

目標は…
バストアップとダイエットを両立させること〓
平子理沙さんのスタイルと同じようになること〓

毎日コツコツ…がんばります


-メモ-
これからの目標
全身〓
・代謝を上げる
・リンパが滞らないようにする(特に鎖骨辺り)
・肩甲骨を柔らかくする
・太もも、お尻のセルライトを除去する
・膝上に溜まっているお肉をなくす
・身体の幅を薄くする
・ウエストのくびれをはっきりさせる
・肩こりを改善する
・かわいくてセクシーで柔らかな質感の身体つきになる

バスト〓
・デコルテ〜バスト上部にお肉を集める
・離れぎみなので寄せる
・バージスラインをはっきりさせる
・左右の大きさを均等にする
・乳首の美白をする
・サイズに比べて見た目が貧相なので、脱いでもぷりっとした肉感のあるバストにする


2011年4月10日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-2.2kg -1.9%
現在51.2kg 24.5%
あと8.2kg あと6.5%
目標43.0kg 18.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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