日記
2011年5月4日(水)
体重52.4kg   体脂肪率20.2%

18:30以降わ絶対食べない

×

お菓子を絶対食べない

○

半身浴and顔マッサージ

×

常にハッピーな気持ちでいる

○

肉、魚わ月曜日と木曜日

×

野菜を必ず食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

あおいうえお体操

×

iPhoneの腹筋、足上げ

○

ストレッチ30分以上

○

足マッサージ

○

ハンキーわでた?

×

食べたものを記入

○

どーしても夕飯食べたくなったら、スープか野菜

×

諦めない心!!!

○

1時間のウォーキング!!

×

乳製品わだめ!紅茶にする!

○

3

01:11
体重52.4kg  体脂肪率20.2%

体脂肪増えてるーがーん。
きよーわおかしい我慢した!
スライのパンツがはいらなくて
まぢ落ち込んだからがんばる!


ごはん 卵とじ
しょうが紅茶
お味噌汁 塩たまご


タリーズ♡これわうちの元気の源♡

昼♡オムライス弁当


コンブのサラダ
お味噌汁 たまごいり
スパゲティ一口(笑)
グレープフルーツ2こ


夕飯の誘惑に負けた(´゚ω゚`)
どんなにカロリー低くても
我慢がんばる!


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女性 身長:168.0cm
自分に負けない。負けたくない。
ちよーかわいくなってみせる!!
2011年4月29日スタート
開始時53.0kg 22.3%
-0.5kg -3.3%
現在52.5kg 19.0%
あと5.5kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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