日記
2011年5月4日(水)
体重78.6kg

ウォーキングする

×

暴飲暴食禁止

○

間食まずは控える。

未記入

足パカ50回

未記入

腹筋・腕立て50回

未記入

空気椅子10秒5回

未記入

エアチャリ100回

未記入

5月3日

01:09
体重78.6kg



 仕事柄夜は9時〜11時
 の間に賄いだから

 どーしても寝る前

 三時間の間になる…


 朝昼で調整しなければ

 今日からウォーキング

 始めるぞ!(`・ω・´)

 

         茜



コメント
2011年5月4日 09:21
夜型の仕事大変ですね
筋肉つけると痩せやすくなるらしいです!

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26歳 女性 身長:158.0cm
色んな人を見返したい。大好きな彼氏の為にも頑張る!痩せてお洒落する(`・ω・´)!

ピーク
▼85キロ
▼半年で14キロ
落とすが半年でリバウンド;▼現在79キロorz
気を引き締め直す!

がんばるんば(^ω^)←


諦めてたミニスカ着るぞ(゚Д゚ )★

2011年5月1日スタート
開始時78.0kg
-0.7kg
現在77.3kg
あと27.3kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
31歳 女性 
155.0cm 49.6s

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