日記
2011年5月3日(火)
体重48.5kg   体脂肪率24.2%

食べたもの記録

○

腹筋 100回

○

背筋 100回

○

顔体操

○

足やせ運動 100回

○

太もも体操 20×3セット

○

逆腕立て 100回

○

夜は米&パン禁止

○

ストレッチ

○

腹筋&背筋+100回

○

3Day

23:57
体重48.5kg  体脂肪率24.2%




コーンフレーク+ミルク
ヨーグルト


いちごシフォン
チョコレートガト?1枚


コーヒー牛乳
サイドサラダ
ミネストローネ
柔らか青豆の温サラダ
トリフアイス 1口


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20代後半 女性 身長:157.0cm
7月までにとりあえず45キロ
2011年3月31日スタート
開始時49.5kg 23.0%
-0.8kg +0.3%
現在48.7kg 23.3%
あと5.2kg あと6.3%
目標43.5kg 17.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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