日記
2011年5月3日(火)
体重51.2kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

×

○

○

○

腹筋

○

×

×

ご飯おかわりしない!

○

ジュース<水・烏龍茶

○

23:22
体重51.2kg  体脂肪率26.5%


朝・チョコロールケーキ
  おにぎり

昼・エビ天うどん

夜・おにぎり

間食・ポテチ
   パン少し


炭水化物ばっか……。


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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.9s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.6s

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ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 71.0s

らる
25歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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