日記
2011年5月3日(火)
体重90.4kg   体脂肪率45.3%

毎日体重を量る

○

間食はしない

○

朝・昼・晩3食食べる

○

魚を食べる

未記入

女性ファッション雑誌を読む

未記入

ギャランドゥ

23:56
体重90.4kg  体脂肪率45.3%

24時00分
[総消費]2682kcal
[歩数] 12640歩

[朝]500kcal
  ごはん(150g)
  水炊き鍋(白菜、えび、もやし、水菜、
       エリンギ、しいたけ、えのき)
  茂蔵(にがりとうふ)
  ヨーグルト

[昼]500kcal
  タコスライス

[夜]500kcal
  ごはん(150g)
  水炊き鍋(白菜、えび、もやし、水菜、
       エリンギ、しいたけ、えのき)
  茂蔵(にがりとうふ)
  ヨーグルト



今日は急に雨が降ってきたので
ウォーキングを途中で切りあげ、家でゲーム三昧(笑)。

最近体重が横ばいなのは、
脂肪→筋肉になってるからなのか、
当初に比べて食べるもののカロリーが
高くなってきたからなのか。
いずれにせよ、1ヵ月後には変化があれば良いかと。


さて、明日から1泊2日で友人と旅行に行ってきます。
たまにはダイエットはお休みということで。

温泉ってことなので、無駄毛処理をしてみたのですが
女なのに熊みたいにギャランドゥが生えてる・・・orz
痩せたら薄くなったりするのかなぁ?

普段、そういうお手入れをしないので、
たまに行うと、めんどくさい度maxだー。
こんな感じで女を捨ててるので、
少しは女子力upしないといけないのかもしれないなぁー。


コメント
 
 
2011年5月4日 01:04
いってらっしゃーい^^
楽しんできてくださいねー!!
2011年5月6日 08:21
はじめまして!あたしも地味に頑張ってるものですが
ここの場所にちょこちょこ見させてもらってます。
お互いがんばりましょう
2011年5月7日 07:23
>ヘザー さん
ただいまですー。
体力尽きるまで満喫してきました。
また今日からダイエットを満喫するぞー!(笑)

>ままむです さん
はじめまして。コメントありがとうございます。
続けることって地味ですが大変とつくづく感じます。
なので、他の方が頑張っている姿を見て元気をもらってます。
これからも宜しくお願いします。

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30代後半 女性 身長:163.0cm
2月から片思い中。(S氏)
ダイエットに本腰を入れることに。

今の自分では、相手にされないことは分かってる。
痩せたら好きになってくれる訳ではないけど
今よりは自分に自信が持てるようになると思うんだ


■ダイエットについて
今まで太る一方だったのですが
今年の1月から生活改善を意識し始めました。

1月:103kg  なんとなく開始
2月:100.4kg yahoo!DD記録開始
3月: 98kg
4月上:94kg ピンキー開始
下:90.5kg ダイエットクラブ開始
5月: 90.2kg
6月: 85.5kg
7月: 83.3kg
8月: 83.1kg

※どのサイトも今は同じことを記載しています。
各サイト、グラフや機能が異なるので利用しています。


■ダイエット開始以前の生活
朝:7時出勤
  お腹がすかないので食べない
昼:13時昼食(外食)
間食:職場でお菓子1箱
夜:22時帰宅
  おなかがすきすぎて、
  複数個コンビニで
  弁当とパンやお菓子を
  買って食べて寝る


■現在意識し取り組んでいる点
朝:食べる
夜:自炊する
  野菜・肉を中心とした鍋
・間食はしない
・ジュースを飲まない
2011年4月3日スタート
開始時94.0kg   
-10.9kg
現在83.1kg 42.1%
あと3.1kg
目標80.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 84.3s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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