日記
2011年4月30日(土)
体重47.4kg   体脂肪率25.0%

エレベーターゎ使わず階段を使う!

×

お風呂でコロコロ!

○

家の中では常につま先立ち!

○

カロリー1300kcal以内!

未記入

たくさん水を飲む!

未記入

全身鏡で体をチェック!

未記入

21時以降ゎ食べない!

未記入

よく噛んでたべる!

○

昇降運動20分!

×

便通!

○

寝る直前運動!

○

半身浴or高温反復浴!

○

お風呂あがりのストレッチ!

○

22日目

22:00
体重47.4kg  体脂肪率25.0%

朝ごはん(6時)
◎春雨スープ
◎ミニトマト3つ
◎ブロッコリー2房
◎卵焼き2切
◎カレーコロッケ
◎胡桃の佃煮
◎イチゴ5粒

昼ごはん(13時半)
◎お弁当

間食
◎マックフルーリー

夕ごはん(9時)
◎冷奴
◎キムチ
◎サラダ
◎ミニ弁当半分

TOTAL
1780kcal

今日ゎ団体戦でした♪

残念ながら1回戦敗退になっちゃったけど
全員一生懸命戦えたし
一生懸命応援できてよかった♪

そんでもって今日の帰り
顧問の先生が
みんなにマックフルーリー買ってくれたんだ★

相当な金額になってた…((汗

前回の試合でベスト3に入った時に
買ってくれる約束してたけど
時間的に無理だったから
今日買ってくれました!!!

うまかった♪

でも寒かった!笑


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20代前半 女性 身長:151.1cm
美脚になる
クビレをつくる
目指せ−5`

痩せてきれいになって
いろんな洋服
着こなしたいです

中3
嵐大好き
ちなみにニノ担ですっ
ファンクラブも
入ってます

誰でも絡み
よろしくでーす

2011年4月9日スタート
開始時48.0kg 21.0%
-5.6kg -5%
現在42.4kg 16.0%
あと2.4kg 目標達成!!
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
26歳 女性 
156.6cm 52.7s

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