日記
2011年4月30日(土)
体重73.9kg   体脂肪率38.0%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

○

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

×

朝と夜の体重差を500g以下に

○

10日目!

21:43
体重73.9kg  体脂肪率38.0%


*朝
・ご飯
・納豆
・玉子焼き

*昼
・スフレ

*夕
・ワンタンスープ
・おにぎり 1個



****

体重
73.9kg(夜)−74.8kg(朝)=−0.9kg

体脂肪
38.0%(夜)−40.0%(朝)=−2.0%




生理2日め^p^

本日は遅番の為、9時に朝食べて1時半に昼。4時半に夕って言う感じ。

間隔短いから量もあんまり食べてない

うーん…8時に帰ってから食べてないからお腹すく…
これってダイエット的には良いのかな…
でも8時すぎには食べないようにしたい…うーん


明日は夜勤なのでこの減った体重は明けには戻ってると思う\(^o^)/


コメント
 
 
2011年4月30日 22:55
夜勤つらいですね(・ω・`)
体に気をつけて更なる高見(女性としての)をいけるようにがんばりましょー!
 
 
2011年5月1日 01:58
夜勤ですか〜(´Д` )
おつかれさまです!

あまり無理しすぎないようにがんばりましょ~

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女性 身長:157.0cm
1年間でかなり太ってしまいました。なんとしても痩せたいです!
2011年4月21日スタート
開始時75.4kg 40.2%
-5.4kg -2.9%
現在70.0kg 37.3%
あと15kg あと12.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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41歳 女性 
157.0cm 72.0s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 69.8s

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 68.4s

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さと
59歳 女性 
157.0cm 66.7s

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30代前半 女性 
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20代前半 女性 
165.8cm 58.4s

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