日記
2011年4月30日(土)
体重62.7kg

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

×

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

○

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

×

朝起きたらフラフープ

未記入

寝る前にスロトレ

未記入

×

あと15日

21:35
体重62.7kg

朝の体重62.0`
-----------
morning
ヨーグルトバナナ100
卵サンド300
ベーグル50

lunch
冷奴120
焼売320
イクラきゅうり15

dinner
野菜スティック25
枝豆280
チューハイ110

dessert
せんべい二枚156
------------

自転車通学-分
フラフープ-分
------------
今日ジム行ったから晩御飯が遅くなってしまったノンオイルで済ませたよ


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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みこち
40代前半 女性 
161.0cm 56.5s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 57.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 56.6s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
27歳 女性 
159.5cm 54.3s

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