日記
2011年4月30日(土)
体重52.1kg   体脂肪率24.6%

夜7時以降は食べない

○

カロリー:1200kcal以内

×

朝にホットヨーグルト

○

朝に筋トレ

○

夜にストレッチ

○

36日目

21:20
体重52.1kg  体脂肪率24.6%

朝:チーズオムレット89kcal、蒸し焼きショコラ128kcal、ヨーグルト、弁当用卵焼き

昼:セブン-イレブン海老マヨネーズ、弁当用卵焼き2切れ、ロールケーキ0.5切


夜:サブウェイ ツナ 333kcal、ロールケーキ 1切、蒸し焼きショコラ

total:1548kcal

ひゃっ(゜ロ゜) カロリーオーバー半端なー!!

3食とも甘いもの食べてる!!なぜかって? お祝いのお返しに、ロールケーキ、ケーキ1ホール、スフレ詰め合わせなどもらったから(*_*)!! うれしいんだか悲しいんだか... これはきちんと消費しないと申し訳ないよね... うぎゃー!! どうすればよいのかー!! 私の周りの人って優しすぎるよ!!お返しにこんなにも!! 私はダイエット中ですよ!!笑

とりあえず今日は食べざるを得ませんでしたー
午前中から夕方まで歩きっぱなしだったけれども、ケーキこんなにも食べたら意味ないー
おかげで足とお腹がパンパンだお\(^o^)/

今日は夜にも腹筋背筋エアチャリやるぞ!!
ケーキの分は完全にはカロリー消費できないけれど、1部でも消費しなきゃねー☆

あっ、さっき生理きた(+_+) 食べ過ぎないようにしなきゃー、生理終わったら幸せな痩せ期が待ってるぞ!!


コメント
 
 
2011年4月30日 22:52

幸せな痩せ期めざして現状維持がんばろっ(*^ω^*)

私は生理の途中から効果現れ出したからもしかしたらぺこさんもそうなるかも!

甘いもの食べる時は仕方ないので「あーあ、また太るもと食べちゃって」って思うより「ストレス解消!私はこれを食べたらもっと綺麗になるのよ!」とか思って食べるといいですよww
THE★自己暗示作戦!ww

そしたらぺこさんは明日バナナ3本分うんこがでるでしょう!〓(`・ω・人´)

スロトレきついので無理はしないでくださいね(´ω`)

2011年4月30日 23:58

甘い物食べても体重キープ
できてるのは代謝が良い
証拠ですよ

腕立て頑張ってみたんですが
筋肉で益々太くなりました(笑)
細くなりたいッ〓

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20代後半 女性 身長:158.0cm
女磨きがんばる、そして自分改革! このままではダメな気がして仕方ありません、頑張ります(^O^)

好き:メガマソ、Alice Nine、彩冷える、少女時代、TVXQ、FTisland、アニメ、禁書目録、けいおん、幽遊白書、るろうに剣心、ワンピース、これゾン、 などたくさんありまする(゜-゜) (アニメは特に)
2010年7月27日スタート
開始時55.0kg 26.8%
-3.1kg -2.2%
現在51.9kg 24.6%
あと2.9kg あと1.6%
目標49.0kg 23.0%

 

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