ダイエット日記 > てるてるさんのマイページ > 昼食・夕食は私の手作り☆(^0^)
日記
2011年4月30日(土)
体重42.4kg   体脂肪率23.3%

お通じ

○

腰ひねり

未記入

水分をたくさん摂る

○

ストレッチ

○

二の腕で支えるブリッジ

未記入

ダンスを20分以上踊る

未記入

ウォーキング(30分以上)

未記入

○

○

○

○

○

○

昼食・夕食は私の手作り☆(^0^)

21:10
体重42.4kg  体脂肪率23.3%


どちらもこのサイトのレシピ集に載ってますよ〜
Let`s try(σ´∀`)σ-☆

上の写メ:野菜フレンチトースト

溶いた卵に野菜ジュース(野菜生活)を混ぜましたw
1枚目は焼く時間が短かったのか、ふにゃふにゃ状態でジュースの味がモロに…orz

その失敗を踏まえて、2枚目はしっかり焼きました!
今度は成功ォ〜ヾ(^▽^)ノ
普通のフレンチトーストみたいに作れたので美味しかった♪


下の写メ:鶏のピリ辛味噌焼き

鶏肉って切りづらいんですね;
母のアドバイスで、包丁を斜めにしてゆっくり強く力を入れて削ぎ落としたら上手く切れました♪

油を少し垂らしてフライパンでジュージュー焼いていたんですが、鶏肉自身から油が出てきてギトギトに;
余分な脂質は極力取ったんだけどなぁ…
その油を落とすためにレンジで温め直しましたw
「もし中身がちゃんと火が通ってなかったとしても、コレをすれば全体が温まってレアじゃなくなるから安心だよ〜」という母のアドバイスもあったのでw(^^)

自分で作ってうみゃ〜いww\(^q^)/
お母さんも兄ちゃんも美味しいって喜んでくれてWハッピー♪♪
また頑張って作りたいなぁw(ノ∀`*)


今朝測ったウエストサイズ
⇒60.5cm
 56.1cm(お腹凹ませて)


★今日食べたモノ★

【朝】
・明治プロビオヨーグルトLG21
・シリアルサンド(塩バニラ)×1枚
・コーンフロスティ+牛乳
・オニオンコンソメスープ
・ミニチョコクロワッサン×1/2

【昼】
・野菜フレンチトースト×2枚
・野菜ジュース(トーストに使った残り)

【間食】
・今川焼×1コ
・豆乳コーヒー

【夜】
・白米
・鶏のピリ辛味噌焼き
・レタス
・ナムル


明日はクラスの親睦会!
場所は和民!
前の女子会と同じ場所!(←笑)

野菜を積極的に食べたり、皆で分け合えば過剰な摂取は抑えられるはず!!
楽しんできま〜す♪o(^^o)(o^^)o


コメント
 
 
2011年4月30日 21:58
野菜のフレンチトースト美味しそうですね☆

今度作ってみたいです!
 
 
2011年4月30日 22:07

わざわざありがとおございます☆やってみます!!

フレンチトースト美味しそ…
トライしてみます(^0^)/
 
 
2011年5月1日 00:17
うまそwwww

私もこのサイトの何か作ってみようかな!
2011年5月1日 02:04
野菜フレンチトースト美味しそう!
作ります´`*



女子会楽しんできてくださーい♪
 
 
2011年5月1日 09:18
自分でお料理して、すごいね。
最近私は料理していません。
ヽ(*´∀`)ノ 
 
 
2011年5月1日 13:31
葉月さんの情報を参考にノンオイルでおから&豆腐ハンバーグを作りました(`・ω・´)
ひっくり返すのが至難の技でした…
 
 
2011年5月1日 16:17
なるほどっw でも、朝の体重が本当の体重らしいので
減ったことに変わりは無いですよ(^o^)/*

お腹の調子が悪くなるのはもともとなので大丈夫です><
処方箋飲んでばっちりです(´∀`)b!

おおおすごく美味しそう!!(*´`*)
私もいつか作ってみよう…(・ω・)♪
 
 
2011年5月1日 16:57
そゆことです(^ω^)
使用した挽き肉は賞味期限4月29日の豚肉ですたww
ちゃんと火通したから大丈夫…なはず…

豆腐はやっぱり木綿とかにしないとだめですねー。絹でやったらタネが纏まりませんでした^^ω
おから増やしてなんとかまとめたけどww


2011年5月1日 20:24
お!楽しそう♪いってらさい!

今日ふらふらしてたら、サイトのレシピ集見つけた!色々あるねヾ(^▽^)ノ
体質が夫婦違うから、料理はどうしても旦那ばかりに手をかけてしまう。痩せたら低カロリーレシピで色々やってみようかな('-^*)

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26歳 女性 身長:147.5cm
ここ2〜3年は夏に激痩せし、秋・冬にリバウンドという最悪なサイクルを送ってます(TT)
生活習慣を見直して、健康的に痩せていって、内面からキレイな女の子になるぞぉー!!(`∀´)ノ
2011年1月31日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.7kg -2.6%
現在44.3kg 22.4%
あと1.8kg あと0.4%
目標42.5kg 22.0%

 

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みん。
30代前半 女性 
150.0cm 46.9s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 47.2s

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

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美桜
43歳 女性 
150.0cm 60.2s

じゅんころ
34歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

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