日記
2011年4月30日(土)

規則正しい生活

○

絶対残す!

○

甘いもの・ジュースは禁止!

×

食べる前にカロリーをみる

未記入

食事をするとき一口目は汁ものから

未記入

時間をかけて良く噛んで食べる

未記入

適度な運動を心がける

○

姿勢に気をつける(猫座よくない

○

電車の中では座らない

未記入

階段を使う

未記入

ダンス・wiifitは出来る時にはとことんする

未記入

ストレッチを欠かさずにする

未記入

ポジティブに考える

未記入

マッサージをしていらない脂肪は胸にもってく

未記入

間食は絶対しない

未記入

誘惑に負けない!

未記入

×

39日目

21:05
体重42.6kg  体脂肪率20.6%


ゼロカロリージュース(蒟蒻ゼリー



豚丼
胸肉のバター炒め
味噌汁(あげ、ねぎ

間食
おしゃぶり昆布
パン(はちみつ
味噌汁(あげ、ねぎ
レモンジュース(カロリーゼロ

夜(全部少量
めんたいかまたま
とり天

間食(全部少量
アイス(ソーダ、杏仁(サーティーワンで試食
タン塩
ホルモン(塩と味噌

飲み物
お茶


こーみてもわかるが
食べ過ぎた・・・・・

けど、今日は食べても2お腹いっぱい
になってくれないし、食べたいしか頭になかったし

あのお茶のせいか食べたものが
すべて出てってしまうためなのかな



けど43キロになってるかなって
思ったけど42でストップしてたから
不思議でしたわw


とりま食べるのを制限しすぎても
自分がもたないってことがわかったんですけどね・・・・


コメント
 
 
2011年4月30日 22:49
鈴さんすごい痩せてますね!!!(◎o◎)

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25歳 女性 身長:152.2cm
お久しぶりです。

体重がまたリバウンドしつつある私・・・


これはまずいと思いまたここに来ました。


もうすぐ夏ということでなるべく短期間で
落とせるところまで落としていきたいと思います。

高校生活最後
綺麗になってみせます!


目標は−7キロぐらい落とせれたらなーと
思います。


2011年3月22日スタート
開始時47.0kg   
-4.4kg
現在42.6kg 23.7%
あと4.6kg あと6.7%
目標38.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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宮子
女性 
155.0cm 49.0s

hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

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