日記
2011年4月30日(土)
体重51.8kg   体脂肪率29.0%

間食は一日一個!!

○

お腹がすいたらスープを飲む!!

×

飲み物はお茶・お水・カロリー0の飲料のみ!!

○

腹筋30回!!

○

夜、寝る4時間前は食べない!!

○

半身浴20分!!

○

食べたものを書く!!

○

八日目 4/29

20:33
体重51.8kg  体脂肪率29.0%

★朝★
Soyjoy1本

★昼★
ピザトースト(フランスパン2個)
ミルクティー

★夜★
納豆 
ご飯
鶏の甘酢あん
味噌汁

★間食★
チョコ1個


今日ちゃんと体脂肪と体重量った!!


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30代前半 女性 身長:163.0cm
最近食べすぎなのでマイペースにダイエットできたらいいな(´・ω・`)
脱50キロ代の壁!!
夜勤族の為、健康的に痩せたい!
2011年4月22日スタート
開始時52.0kg 25.0%
±0kg +4%
現在52.0kg 29.0%
あと4kg あと9%
目標48.0kg 20.0%

 

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