日記
2011年4月30日(土)
体重65.8kg   体脂肪率31.8%

三食食べる

○

お菓子 200iまで

×

野菜をとる

×

酒は、飲むなら土曜日のみ

×

サプリメントをとる

○

どか食いしない

×

弁当は作る(旦那用とは別の)

×

一日一回ばらばらの時間でもいいから、体重計測する

未記入

酵素を飲む

未記入

コラーゲンとる

未記入

タンパク質とる

未記入

★ご褒美 豚カツ

未記入

便はあったか?

未記入

×

×

四月三十日

20:07
体重65.8kg  体脂肪率31.8%


やっちまった・・・
どか食い
コンビニに行って、旦那と、つい競い合うように買って
食べちゃったorz

今日のところは
体脂肪落ちてて
体重も変わらないけど
これ、絶対後で
体重増えるの来るで・・・

つーか、胃が小さくなってたよ
だけど、頭(欲求部分)が自分の胃の大きさがどうなっているか
把握が足りてなくて
これくらい食べれると思い込んでるかのよう・・・


朝ウォーキングして
朝ご飯を食べ
旦那と出かけて
コンビニに行って
買ったのを車の中で食べて
登山して
頂上で消化不良っぽかったw
一応餅だけ食べて
下山
帰宅後は買いこんだものを消化しないとという思いに駆られ・・・
今も、胃が重い(PД`q)ホンギャァァァアアーー!!!!!!

明日は、もう夕方まで食べないよ!


体重65.8 体脂肪31.8




リンゴ100c=46i
コラーゲン入り紅茶ー=7i
ヨーグルト=47i

朝合計=100i


車中

爆弾にぎり=375i
ピザパン=282i
オールドファッション1個=205

頂上
磯部餅=?


帰宅後
ミニトンカツ重=411
お菓子=280
昼合計=1553i+磯部餅


間食



間食合計=0




1日の合計=1853i位?



今日の体脂肪計の数字
体重 65.8kg
体脂肪 31.8%
筋肉 42.1
基礎代謝 1351(←こんなにあるわけないと思うが)

2週間前の数字
体重 66.5
体脂肪 33.3
筋肉 41.6
基礎代謝 1343

そして携帯の今日の歩数計
22725歩
16.4km
消費カロリー 891カロリ
脂肪燃焼量 127g


そうそう帰宅後に
葉月さんのコメント見て
コンビニのおにぎりに油がついていると聞いたときは
吃驚したです!
知らなかった〜!
情報ありがとう!!
てか、それなら
やはり、いつも通りに
お弁当作ってお出かけすれば・・どか買いも
どか食いもなかったんだよね・・・

o┤*´Д`*├o アァー失敗した
(・ー・)オワッタナ・・・

登山 標高783.74




健康的に、私もみんなもいきやしょ!p(^-^)q

いつもコメントありがとう!

正しいダイエットについての記事↓
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary340350.php
興味があれば読んでくださいませ〜



ご訪問くださっている方、コメントしあいませんか?
応援しあったり
励ましあったり。
ダイエットや健康の情報交換など。
仲間の条件には、体重制限ありません。
あ、ただ、アドバイスや情報はありがたいのですが、情報を出すのと、押しつけるのとは違うことは、わかっていただけるとありがたいです。
後は中年のおばさんなので、健康オタクになってても許していただける方(笑)
条件はこれくらいかな。
同じ体重くらいなら、楽しく競争もいいですね♪

まずは日記にコメントしてください。すごく励みになります。
後程、必ずコメント返しに伺いますねヾ(^▽^)ノ
宜しく(^-^)/


コメント
 
 
2011年4月30日 20:41
登山お疲れさまですー!(^ω^)
がんばって動いたからきっと食べた分出してくれる…はず!(`・ω・´)

爆弾おにぎりでかいですよね!
私も痩せたらチャレンジしてみたい(´ω`)

2011年4月30日 22:44
Σ(´д`;)アウッ
もう少し早めにコメントでお伝えできれば良かったなぁ;
でも山登りって体力要るし、今回は±0ってことで!

そうですね、気をつけますヾ(・ω・)
最近はしっかりしたご飯の方が楽しみなので、間食でお腹いっぱいになることはしなくなりましたw

普段から母想いならイイですけどねw
母に対してツッコミ入れること多いし、態度キツイですよ私;
でも明るいし優しいし、私のことを大切に想ってくれている母が大好きです(´ω`*)
…私ってツンデレですかね?←
繭子
2011年5月1日 06:29
登山お疲れ様です.・*゚

コンビニは誘惑の多い場所ですね(´・ω・`;)


想定外の不摂生ってたまにありますよね;
私は洋菓子でした…気を取り直して頑張りませう(´∀`*)
 
 
2011年5月1日 12:42
登山お疲れさまです(゚▽゚)/
胃が小さくなったとか…
まぢ羨ましすぎですよ(Д)!!
私は食欲旺盛すぎて…

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40代前半 女性 身長:161.0cm
とりあえず4月21日から。出来るかな。。
まぁ、試しに始めることにしました。
続く自信ないけど。。

記憶にはないけど幼少は嘔吐恐怖から拒食症
小学生から太り初めてずっとデブ
一度55キロまでなったけど、すぐもどった。
コレステロールが高く健康を目標にやせる!
続けるためにも、応援やアドバイスのコメントくださーい汗


写真ブログもしていますhttp://photo20091012.blog111.fc2.com/
2011年4月20日スタート
開始時67.5kg 33.9%
-5.8kg -5.2%
現在61.7kg 28.7%
あと8.7kg あと6.7%
目標53.0kg 22.0%

 

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