日記
2011年4月30日(土)
体重53.0kg   体脂肪率34.0%

ウォーキングは毎日キz

○

おやつはさけるキx

×

夜8時以降は2階キ}

○

野菜食べまくるキ{

○

ピンクのまくキy

○

ながらは欠かさずキX

○

熱い半身浴は毎日キテ

○

2011年4月30日

18:31
体重53.0kg  体脂肪率34.0%

食べ物

おにぎり 1個

〓アイス〓 5個

昆布 38i

〓鍋〓



運動

〓自宅〜プール…

〓プール…1時間半〓

〓ウォーキング30分〓

〓半身浴…1時間〓

落ちた体重 −1s

反省

〓アイス〓の食べる量がちょっと多すぎた〓


明日は友達と遊び〓だから食べ過ぎないように〓心掛ける〓


8時以降は飲み物のみで抹茶カプチーノ50iを飲んだ


友達から気になってるT君のプリ画像をもらったのネ〓


この調子でドーンと体重、おとしてアド聞くぞっ〓〓


頑張れ自分、デブ脱退〓〓


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23歳 女性 身長:150.0cm
デブ脱退


気になってるあの人のためにもまずじぶんが変わる


痩せて可愛くなったら付き合えますように
2011年4月30日スタート
開始時54.0kg   
-1kg
現在53.0kg 32.0%
あと8kg
目標45.0kg   

 

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