日記
2011年4月30日(土)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

○

○

○

昼ごはん

18:35


ごはん170
ハンバーグ20
唐揚げ40
れんこん20
さつまいも40
ぎょうざ40
たまごやき100
あめ20

=460


間食

あめ20
せんべい100
まんじゅう101
コーヒー30
りんご90

=341


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28歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.2s

なこ
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チョコ
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156.5cm 53.2s

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こうちゃん
30代前半 女性 
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まよぷっく
40歳 女性 
170.0cm 83.0s

今日ちゃん
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155.7cm 61.9s

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