日記
2011年4月30日(土)
体重73.6kg   体脂肪率21.3%

有酸素運動30分以上

未記入

21時以降食べない

未記入

3食たべる

未記入

脂っこいものは控える

未記入

体重記録

未記入

飲み物は水かお茶

未記入

春眠暁を覚えず

18:30
体重73.6kg  体脂肪率21.3%

3食たべる:〓
夜9時以降食べない:〓
有酸素運動30分以上:〓
飲み物は水かお茶:〓
体重記録:〓
運動:サイクリング60分、ストレッチ30分

食事
朝食:牛丼並、キムチ、卵
昼食:焼きソーメン風しらたき
間食:青汁ミルク
夕食:水割りプロテイン、昼の残り

昨日の筋トレの疲れか朝起きれなかった。たっぷり10時間は寝てしまった。昼間が短く、何か損した気分…明日は早起きしよう!


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


30代前半 男性 身長:171.0cm
この度ダイエットすることにしました。夏の間には目標達成できたらいいなと思ってます。よろしくお願いします(⌒〜⌒)
2011年4月30日スタート
開始時74.0kg 21.7%
-5.8kg -2.4%
現在68.2kg 19.3%
あと3.2kg あと7.3%
目標65.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Koichi
168.0cm 69.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.4s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 70.2s

一覧へ

 

さと
59歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!