日記
2011年4月30日(土)

毎朝体重をはかる

×

夜8時以降は何も食べない

未記入

おやつはできれば一日2回まで

○

昨日また書くの忘れた…。

4月29日分
☆基礎代謝 72.2
体脂肪:40.3

71キロ台は1日だけだったようです(涙)

今日は朝寝坊して、体重計るの忘れた…。

○朝
トースト
牛乳
ヨーグルト

○昼
自家製お弁当

○夜

○おやつ
ハッピーターン
コーヒー


新聞の折り込みチラシに漢方でやせる!!みたいな広告がありました。
実際に痩せた人の写真とかも載ってて。
本当に痩せれるのかなぁってのが本心やけど、カウンセリングに申し込んでみた。
漢方やし、変な薬ではないし。
漢方だけで痩せるんではなくて、食事とか運動とか当たり前のことを一緒に考えてやりましょう、みたいな。
変なサプリのんでるよりも、こっちのが安心できるかなぁと。
結果でたらいいなぁ。


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35歳 女性 身長:155.0cm
人生初の大台!!
これはヤバイっ!!と本気で焦り始めてます。
めざせ夢の50キロ台!!
ひと月−2キロ〜3キロを目標に頑張るぞ。


第1目標!!→6月21日達成☆
72.9キロ→70.0キロ

第2目標!!→8月19日達成☆
70.0キロ→65.0キロ

第3目標!!→10月30日達成☆
65.0キロ→60.0キロ

第4目標!!今、ココ!!
60.0キロ→55.0キロ

最終目標!!
55.0キロ→50.0キロ
     ↓↓
ようやくスタートライン!!
維持し続けることが大切!!

−20キロを目標にしています。
むりせず、健康的に体重を落としていきたいと思います。
よろしくお願いします。


2011年4月5日スタート
開始時72.9kg 42.2%
-13.2kg -10.1%
現在59.7kg 32.1%
あと1.7kg あと1.1%
目標58.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.8s

みー
45歳 女性 
154.9cm 56.7s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
24歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
26歳 女性 
156.6cm 52.7s

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