日記
2011年4月30日(土)
体重52.6kg   体脂肪率25.7%

毎日,体重を測る

○

お風呂で足のマッサージ

○

腹筋

未記入

背筋

未記入

お腹グルグル左右30回

○

縄跳び

未記入

トイレの度にBM

未記入

エアーランニング

未記入

快腸

○

スクワット

未記入

足パカ

未記入

太もももみもみ

未記入

後ろもも鍛え

未記入

ストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

91日目

12:22
体重52.6kg  体脂肪率25.7%

朝:ご飯,味噌汁,のり,漬物
わさび漬け

昼:ホットミルク,パン,豆

夜:ジュース,お通し,ゴーヤチャンプル
サラダ,豚足,カルパッチョ,タコライス
サーターアンダギー

間食:カフェオレ,ブラウニー,煎餅,六花亭
ミルクティー,ガム


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30代前半 女性 身長:158.5cm
頑張りましょう(´・_・`)
2011年1月30日スタート
開始時52.4kg   
-0.2kg
現在52.2kg 25.2%
あと4.2kg あと5.2%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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まったり
42歳 女性 
159.4cm 51.9s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.5s

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美桜
43歳 女性 
150.0cm 60.2s

じゅんころ
34歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
55歳 女性 
157.0cm 64.1s

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