日記
2011年4月30日(土)

毎日とにかくこまめに動く☆

×

身体を温めて代謝を上げる。

○

半身浴☆マッサージ

○

1日水分いっぱい!

○

寝る前のストレッチ。

未記入

いっぱい笑う!

未記入

よく噛んでゆっくり食べる。

未記入

規則正しい食生活☆

未記入

○

○

○

×

朝 マイクロ
お休みなので
マイクロ飲んでから少しの仮眠。。。


昼すぎ ミニ焼きうどん、
卵スープ、おでん、
チョコ2個、フルーツヨーグルト。

夜 マイクロ。


夜ごはん会が無しになったから
普通にマイクロ飲んで寝る


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30代後半 女性 身長:152.0cm
痩せたらすぐリバウンド(´。`)
この繰り返しで出戻りです(笑)

何度か挫折してるので
また頑張ろうと思います☆(;´Д`)

2011年11月8日から
改めて再スタート!(*^-^*)
まずはゆっくり-5キロを目標に♪
何でも健康的に程よく!!
自信つけてまた次の目標作るぞ(^_^)/~
一緒に頑張りましょー!

2011年1月21日スタート
開始時52.5kg 28.0%
±0kg -1%
現在52.5kg 27.0%
あと7.5kg あと8%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 52.4s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.5s

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じゅんころ
35歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
30代前半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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