日記
2011年4月30日(土)
体重69.6kg   体脂肪率30.1%

食べてすぐ寝ない

○

週一1万歩

×

夜9時以降は食べない

○

よく噛む

×

スロトレ スクワット

○

スロトレ 足上げ

○

スロトレ 背筋

○

8日目

12:11
体重68.7kg  体脂肪率29.8%


ヤクルト80_g


オムライス
ヤクルト80_g

間食
黒豆煎餅1枚
煎茶


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20代後半 女性 身長:172.0cm
痩せます。
そろそろ本気出さなきゃヤバイ…
2011年4月24日スタート
開始時70.0kg 30.0%
-0.9kg -0.1%
現在69.1kg 29.9%
あと7.1kg あと6.9%
目標62.0kg 23.0%

 

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