日記
2011年4月30日(土)
体重69.6kg   体脂肪率30.1%

食べてすぐ寝ない

○

週一1万歩

×

夜9時以降は食べない

○

よく噛む

×

スロトレ スクワット

○

スロトレ 足上げ

○

スロトレ 背筋

○

8日目

12:11
体重68.7kg  体脂肪率29.8%


ヤクルト80_g


オムライス
ヤクルト80_g

間食
黒豆煎餅1枚
煎茶


コメントする


 


30代前半 女性 身長:172.0cm
痩せます。
そろそろ本気出さなきゃヤバイ…
2011年4月24日スタート
開始時70.0kg 30.0%
-0.9kg -0.1%
現在69.1kg 29.9%
あと7.1kg あと6.9%
目標62.0kg 23.0%

 

  2020年7月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!