日記
2011年4月30日(土)
体重50.9kg   体脂肪率23.5%

毎朝体重を計る

○

5キロウォーキング

未記入

朝ごはん食べる

×

ゆっくり噛んで食べる

○

水をたくさん飲む

○

レコーディング

○

お通じ

○

カロリー1200以下

○

4月30日26日目

19:39
体重50.9kg  体脂肪率23.5%

なかなか減らなくなってきたな・・・
体脂肪率はキープできてるので筋肉は増えていると信じて頑張ろう



なし


ごはん80g134kcal
カレー170g140kcal
ヨーグルト56kcal

330kcal

夜18:50〜
ごはん100g188kcal
カレー250g260kcal
大根とレタスのサラダ120g20kcal

798kcal



今日はキャッチボールしてきました!
久々のジョギング以外の運動!

下手くそなのでボール取りに走りにいったりしたから結構動いたかな(笑)

ヒールだったから今足痛いです(笑)


けどちょっとした事で息あがったり噴き出す汗がなくなった!
体力ついてきた証拠かな?


この調子で基礎代謝あげて太りにくいバランスのいい体になりたい!
若い内にしか体力はつけれないからね…!


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.0cm
3月の始めからダイエットを開始してMAXの55から4月4日に52キロになりました

目標は42キロ

かわいい服着たいよ(>_<)

オタクなのでアニメや漫画の話出てくると思います^-^;;

4月4日52kg
2011年4月5日スタート
開始時52.0kg 25.0%
-1.6kg -1.3%
現在50.4kg 23.7%
あと3.4kg あと1.2%
目標47.0kg 22.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.7s

juney
36歳 女性 
156.0cm 50.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

一覧へ

 

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
24歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
26歳 女性 
156.6cm 52.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!