日記
2011年4月30日(土)
体重71.0kg   体脂肪率40.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

×

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

○

早朝ウォーキング

10:21
体重71.0kg  体脂肪率40.0%

行ってきました、早朝ウォーキング
(´・ω・`)

一年前

愛犬を亡くしてから毎日の日課だった散歩がなくなり、歩くことを止めてしまっていたジョギングコース


運動不足もあいまって、今朝頑張って来ました

足プルプルです(^^)
楽しかったです(^^)
一時間歩きました(^^)

天気の良い日は頑張ります

そして昨日、夜にご飯を食べた挙げ句に彼氏が寿司を持ってきて食べさせられたonz

最初、断ったのに珍しくお酒を飲んでほろ酔い気味の彼氏が愚痴愚痴言い出して…

食べなきゃ収集つかなくなってきて、仕方なく食べた…


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+0.2kg -3%
現在70.0kg 35.0%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.0s

-MOCA-
女性 
160.0cm 68.9s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 69.5s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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