日記
2011年4月30日(土)
体重70.5kg   体脂肪率34.6%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

300g

10:43
体重70.5kg  体脂肪率34.6%

今朝、少し期待したけど
300gだけの減
なかなか頑丈なお肉は落ちてくれません
7時40分、駅まで30分のウォーキングで出勤
今日は、月末だから忙しいわ
朝 豆乳1杯
昼 コンビニ鮭おにぎり1個
夜 豆腐 半丁ワイン1杯


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50代前半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

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合計

 

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ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.7s

Koichi
168.0cm 65.2s

すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 61.2s

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さと
60歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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