日記
2011年4月30日(土)

体重は朝・夜 計測

未記入

ボディマッサージをする

未記入

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

未記入

ポテトチップス食べない

未記入

腹八分目

未記入

お水を1日2リットル以上飲む

未記入

無理しない

未記入

諦めない

未記入

快調?

未記入

肩甲骨体操朝・夜

未記入

21時以降食べない(飲み以外で)

未記入

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

未記入

【朝】55.8s
   21.4%

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当  の予定

【夜】飲み!!!


今日は飲みで夜は計れないし、体重も増えるから、
今現在一番痩せている、朝の身体を計ってみた!


      右   左

二の腕  23.1   23
前腕   23    23.3
アンダー 70.3
くびれ  64.2 
おへそ  74.2
お尻   90.3
太もも  50.2  51.5
ひざ上  36.3  37
ふくら  32.5  33.3
足首   20.5  20.8

体重も減らしたいけど、飲みも楽しみたぁ〜い★
今日はご褒美で飲んじゃうぞ〜!

さて、飲んだらどれだけ体重増えるのかっ???


■追記■

【夜】生ビール×3
   サラダ
   餃子×5
   せせり
   メガポテト半分

   ケーキ
   アイス
   春雨スープ

夜中に食べ散らかしたっ!!
そして、夜は計測なしっ!
   





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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

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シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 54.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 56.7s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
26歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代後半 女性 
148.0cm 38.5s

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