日記
2011年4月29日(金)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

×

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

○

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

74

09:09

あさ*8:00

●納豆パン 半分


ひる*13:00

●オムソバ
●餃子 1こ
●おそば 1口
●冷し中華 1くち
●クッキー 1こ


おやつ*16:30

●デッカルチェ


よる*20:00

●うどん 3たま
●天ぷら(サツマイモ) 2
●天ぷら(たらのめ) 1
●餃子 2こ
●サラダ
●クッキー 1こ


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30代前半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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合計

 

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みい
37歳 女性 
162.9cm 53.4s

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 56.5s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 52.9s

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ひまわり
47歳 男性 
170.4cm 69.3s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
26歳 女性 
154.3cm 45.8s

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