日記
2011年4月29日(金)
体重70.8kg   体脂肪率34.7%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

薄曇り

23:00
体重70.8kg  体脂肪率34.7%

生理中で食欲なしお休みだからお掃除日
朝、抹茶シフォンケーキ(娘の手作り)とブラックコーヒー
昼、炬燵整理の大掃除
夜、疲れて寿司屋で外食
魚の赤だし、烏賊にぎり
サザエ刺身3切れ


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50代前半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

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ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 65.1s

Koichi
168.0cm 64.0s

すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 61.2s

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さと
60歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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