日記
2011年4月30日(土)
体重64.5kg   体脂肪率33.1%

食生活バランス

未記入

空腹感を意識

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

×

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

069

23:59
体重64.5kg  体脂肪率33.1%


今日はちょっと朝ごはん前に体重測ったから、だいぶ減っている。
多分ご飯食べると〜どんくらいかな〜64にはいるか入らないかぐらいかな?

一応64s台にはついたから、目標変更だぜ
こうなったら頑張ってやってやるぜい
最近姉に太ももが少しスッキリしたんじゃないかい?と言ってもらえたぜ。
腰幅よりも太いこの脚ね、うん。
ほんっと無駄にでかいんだよなぁ〜
メジャーで測っておけばよかった、ホント。でも面倒なんだよな…
でもスーツのパンツがダイエット前に作ったせいか、すげーゆるくなってるからうれしい。
最初はもっとパツパツだったかなぁ〜覚えてねぇや。

今日は朝もりもりたべた。
和風ハンバーグがあったから、大根おろしをこれでもかっとのっけた。大根おろし好きだーうめー。

昨日食べ過ぎた分今日はセーブしようと思ったけど、友達から声がかかってカラオケ行ってついついポテト食っちまった…。なんであーいうとこのっておいしいんだろ。罠だわ。
そして夜はどうしても食べたくて寿司。でも昔に比べたらあんまり食べなくなったなぁ〜昔はすげー食えたのに。

明日はちょっち県外に野暮用だぜ。
外食ばっかだなぁ〜休みだから仕方ないが気を付けないとな。


朝:ご飯、残りのスープ、和風おろし豆腐ハンバーグ、もずく酢
昼:プチシェイク、ドーナツ半分
間食:カラオケ店にてポテト
夜:寿司(4.5皿、あさり汁)。小さいかしわ餅1つ


コメントする


 


30代前半 女性 身長:162.0cm
2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
*読者登録は気分で好き勝手にやってます。
*体重はパジャマ込み。

メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。

■目標を58から56に変更 6月4日
2011年2月21日スタート
開始時69.0kg   
-10.1kg
現在58.9kg 29.5%
あと2.9kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年7月  
         1 2 3
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 56.2s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 60.6s

十六夜
10代後半 女性 
163.0cm 61.1s

一覧へ

 

すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
28歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
24歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!