日記
2011年4月30日(土)
体重64.5kg   体脂肪率33.1%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

×

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

069

23:59
体重64.5kg  体脂肪率33.1%


今日はちょっと朝ごはん前に体重測ったから、だいぶ減っている。
多分ご飯食べると〜どんくらいかな〜64にはいるか入らないかぐらいかな?

一応64s台にはついたから、目標変更だぜ
こうなったら頑張ってやってやるぜい
最近姉に太ももが少しスッキリしたんじゃないかい?と言ってもらえたぜ。
腰幅よりも太いこの脚ね、うん。
ほんっと無駄にでかいんだよなぁ〜
メジャーで測っておけばよかった、ホント。でも面倒なんだよな…
でもスーツのパンツがダイエット前に作ったせいか、すげーゆるくなってるからうれしい。
最初はもっとパツパツだったかなぁ〜覚えてねぇや。

今日は朝もりもりたべた。
和風ハンバーグがあったから、大根おろしをこれでもかっとのっけた。大根おろし好きだーうめー。

昨日食べ過ぎた分今日はセーブしようと思ったけど、友達から声がかかってカラオケ行ってついついポテト食っちまった…。なんであーいうとこのっておいしいんだろ。罠だわ。
そして夜はどうしても食べたくて寿司。でも昔に比べたらあんまり食べなくなったなぁ〜昔はすげー食えたのに。

明日はちょっち県外に野暮用だぜ。
外食ばっかだなぁ〜休みだから仕方ないが気を付けないとな。


朝:ご飯、残りのスープ、和風おろし豆腐ハンバーグ、もずく酢
昼:プチシェイク、ドーナツ半分
間食:カラオケ店にてポテト
夜:寿司(4.5皿、あさり汁)。小さいかしわ餅1つ


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.3s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 59.0s

M
20代後半 女性 
159.0cm 62.5s

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すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
27歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
23歳 女性 
158.2cm 66.8s

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