日記
2011年4月30日(土)
体重57.3kg   体脂肪率31.5%

3食バランスよく食べる

○

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

×

×

☆4日目☆

08:23
体重57.3kg  体脂肪率31.5%

*食事*

朝:きのうのケーキ1個
くずもち?2個
カフェオレ1杯

昼:カレーライス80c
ささ身カツ2切れ

夜:焼きカレー
サラダ
焼きナス

間食:ペコちゃんウエハース3本(1本80キロカロリー)手作りヨーグルトパン1個 アーモンドチーズおかき3個?ヤクルト1本

今日も食べ過ぎたぁぁ
夜寝る前にストレッチはやっぱり効果あるらしいこれからも続けよう
仕事ある日は水分とるのも難しいなぁ…ストレスたまるし
でも少しだけど痩せてきたし、この調子で元の54`目指すぞっ


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30代後半 女性 身長:155.0cm
1ヶ月で4キロも増えました…(;^_^さすがに本気だしてダイエットします
焦らず、健康的に☆
皆さんと励まし合ってがんばりたいです(一人だとくじけそうなので…)
おしゃれ、自分磨きもしたい目指せ女度あっぷ

よろしくお願いします
2011年4月27日スタート
開始時58.3kg 30.8%
-2.6kg +1%
現在55.7kg 31.8%
あと5.7kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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30歳 女性 
155.1cm 56.7s

ちゃちゃまる
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156.0cm 53.9s

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