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日記
2011年4月30日(土)
体重55.6kg   体脂肪率31.5%

夜8時以降食べない

○

体重毎日計る

○

サウナ

×

モムチャンダイエットDVD

未記入

ププ

未記入

4ヶ月と11日目だぜ

08:00
体重55.6kg  体脂肪率31.5%

(^O^)(^O^)(^O^)
\(^o^)/=☆

夜の厳しい食事制限(と言ってもちゃんと食べてるが。)始めて3日ほどで、あっさり55キロ台に!

ちなみに一昨日の夕食は
トーストに少量のマヨ塗ってアボカド半分量を乗せ粗塩と乾燥バジルのオープンサンド。&カフェオレゼリー。

昨日は青菜おひたしにポン酢、豆入りカレーを半人前。&カフェオレゼリー。

ゼリーが素晴らしい助っ人だわ。

キープ、キープ。


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女性 身長:164.0cm
2013年、ダイエット再開。
1月中に-2kg 57kgが目標でっす
2010年12月21日スタート
開始時60.0kg 31.0%
-3.4kg +1.2%
現在56.6kg 32.2%
あと2.6kg あと7.2%
目標54.0kg 25.0%

 

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164.0cm 54.0s

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