日記
2011年4月30日(土)

規則正しい生活

○

絶対残す!

○

甘いもの・ジュースは禁止!

×

食べる前にカロリーをみる

未記入

食事をするとき一口目は汁ものから

未記入

時間をかけて良く噛んで食べる

未記入

適度な運動を心がける

○

姿勢に気をつける(猫座よくない

○

電車の中では座らない

未記入

階段を使う

未記入

ダンス・wiifitは出来る時にはとことんする

未記入

ストレッチを欠かさずにする

未記入

ポジティブに考える

未記入

マッサージをしていらない脂肪は胸にもってく

未記入

間食は絶対しない

未記入

誘惑に負けない!

未記入

×

39日目

08:17
体重42.2kg  体脂肪率25.4%


朝ご飯食べる前の体重でーす


体脂肪は朝だからでしょうか
増えてる〜〜


とりま昨日からストレッチ始めたんですが
もう少しゆっくり時間をかけてやっていきたいと思います


それと体重も少しづつ減らしていきたいと思います。


ですが、最近食べ過ぎてるせいか胃の方がぽっこり
し始めたので食べる量を抑えていかなくては


コメント
2011年4月30日 09:30
私も食べる量減らします!!!!


今日は40分ぐらい歩く予定です!
痩せるといいなww


お互い頑張りましょう。

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25歳 女性 身長:152.2cm
お久しぶりです。

体重がまたリバウンドしつつある私・・・


これはまずいと思いまたここに来ました。


もうすぐ夏ということでなるべく短期間で
落とせるところまで落としていきたいと思います。

高校生活最後
綺麗になってみせます!


目標は−7キロぐらい落とせれたらなーと
思います。


2011年3月22日スタート
開始時47.0kg   
-4.4kg
現在42.6kg 23.7%
あと4.6kg あと6.7%
目標38.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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宮子
女性 
155.0cm 49.0s

hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

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