日記
2011年4月28日(木)
体重74.1kg   体脂肪率33.5%

体重と体脂肪率を計り、ちゃんと記録する

○

しっかり朝食をとる(朝寝坊しない)

○

柔軟体操

○

お尻やせ運動(3つ)

○

腰やせ運動(3つ)

○

腹やせ運動(5つのうち3つ以上)

○

顔やせ運動(2つ)

○

足やせ運動(3つ)

○

ふくらはぎやせマッサージ

×

足首やせ運動(3つ)

○

太ももやせ運動(2つ)

○

二の腕やせ運動(3つのうち2つ以上)

×

1日1回間食を我慢する

○

34日目…お?

23:58
体重74.1kg  体脂肪率33.5%


今日はお正月にスキーで傷めた膝を診てもらってきました(今更…)
日が経てば痛みは引いていったし、ただの捻挫かと思ってたんだけど…ずっと違和感があったのです
どうやら半月体(?)損傷らしい、とのこと。
お薬も湿布ももらったし、早く良くなるといいな。




日曜から続けている運動ですが、何となくお腹がすっきりしてきたような…
筋肉の動かし方も掴めて来ました
この調子で頑張るぞ!(^O^)/


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20代後半 女性 身長:158.2cm
ダイエット初心者です(´・ω・`)
これまでダイエットをしたことがなく、全くの新境地です(笑)
計画性がなく、三日坊主でだらし無い私…とりあえず、毎日何かを続ける、ということに慣れるところから始めていこうと思います!
2011年3月23日スタート
開始時75.0kg 33.6%
±0kg -0.3%
現在75.0kg 33.3%
あと15kg
目標60.0kg   

 

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かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 77.6s

徳子
女性 
160.0cm 72.4s

らぴ子
30代後半 女性 
160.0cm 75.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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