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日記
2009年6月26日(金)
体重51.5kg   体脂肪率21.3%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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めざせ!★綺麗なビキニ姿★あと7日

00:00
体重51.5kg  体脂肪率21.3%

こうなる事は分かっていました。
だから体重計に乗るのが凄ーーく怖かった。
乗ったら『やっぱりね』でした。
今日はお友達と原宿へ行ってきました。
原宿へ行くとランチは必ずって言っていいほど「軽食&デザートバイキング」のお店へ。
今日は止めようと思っていたんですが、久しぶりの原宿。
だから食べに行っちゃいました(爆)
ご飯はそこそこにしてデザートへ。
ケーキをたっぷり食べちゃいました。
食べ過ぎたので、渋谷まで消費するため歩きました。
それだけじゃ食べた分消費するわけ無いのですが・・・やらないよりはましですよね。

1週間を切っちゃいます。
自分を追い込むために。。。この間ボタンを締める事が出来なかったパンツを購入したので、沖縄に行くまでに履けるようになります!!(沖縄から帰って来てからの目標にしようと思っていたのですが)
もしボタンが締めれなかったら沖縄でも朝はバナナにします。(朝食バイキングがついているのに・・)甘い?ですかね?
私的にはスゴク辛いです。(バイキング大好きなので)

頑張るぞーー!

<朝食>
バナナ 1本
コーヒー

<昼食>
サンドイッチ 1個
ミートドリア 2口
パスタ ボンゴレ 2口
パスタ アラビアータ 2口
カレールー 小鉢1杯
サラダ 小鉢1杯
ケーキ(小) 10個(普通のケーキ4個分ぐらい)←食いすぎ!
ピーチゼリー 3口
抹茶ソフト
コーラ
オレンジジュース
アイスラテ

<夕食>
イカとたまねぎのかき揚げ 2個
ネギサラダ
おくらの胡麻和え
じゃがいもとワカメのお味噌汁

昼がハンパねぇ〜(驚)

朝 50.5(1日で1?増って凄すぎる)


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.4s

まったり
42歳 女性 
159.4cm 50.7s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 50.8s

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生涯9号(∪`ロ´)9
47歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
42歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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