日記
2011年4月25日(月)
体重74.7kg   体脂肪率34.2%

体重と体脂肪率を計り、ちゃんと記録する

○

しっかり朝食をとる(朝寝坊しない)

○

柔軟体操

○

お尻やせ運動(3つ)

○

腰やせ運動(3つ)

○

腹やせ運動(5つのうち3つ以上)

○

顔やせ運動(2つ)

○

足やせ運動(3つ)

○

ふくらはぎやせマッサージ

○

足首やせ運動(3つ)

○

太ももやせ運動(2つ)

○

二の腕やせ運動(3つのうち2つ以上)

○

1日1回間食を我慢する

×

31日目

23:39
体重74.7kg  体脂肪率34.2%



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20代後半 女性 身長:158.2cm
ダイエット初心者です(´・ω・`)
これまでダイエットをしたことがなく、全くの新境地です(笑)
計画性がなく、三日坊主でだらし無い私…とりあえず、毎日何かを続ける、ということに慣れるところから始めていこうと思います!
2011年3月23日スタート
開始時75.0kg 33.6%
±0kg -0.3%
現在75.0kg 33.3%
あと15kg
目標60.0kg   

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 74.3s

もんち
女性 
160.0cm 75.0s

木蓮
41歳 女性 
157.0cm 76.5s

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宮子
女性 
155.0cm 49.0s

hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

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