ダイエット日記 > さとさんのマイページ > 3日目☆変化なし。
日記
2011年4月26日(火)
体重76.2kg   体脂肪率44.0%

毎日朝と夜に体重を計る。

○

散歩とストレッチ。

未記入

ピラティスを10分間する。

○

30メートルダッシュする。

×

夜の9時以降は食べない。

○

○

3日目☆変化なし。

22:37
体重76.2kg  体脂肪率44.0%

朝 76.2kg 44.0%
夜 76.8kg 40.5%

昨日ランチバイキングで、食べたいだけ食べたのに
今朝の体重、変化なし。良かった〜!!

・朝食
卵サンド(卵焼き、トマト)
コーヒー
野菜と果実のジュース(市販)

・昼食
チャーハン
焼き芋(3分の2)
かき揚げ(2個)
野菜と果実のジュース(市販)

間食
焼き芋(半分)

夕食
フィレオフィッシュ(マック)

今日は乱れた食生活だったな〜。
こうして書いてみると
自分の食生活の問題を直視せざるを
得ないので、すごく意義があると思う!!



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57歳 女性 身長:157.0cm
何度もリバウンドしてます。

心も体も軽やかに
なりたい。

リバウンドしないダイエットを
模索中です。
2011年4月24日スタート
開始時76.2kg 42.5%
-9.5kg -4.5%
現在66.7kg 38.0%
あと11.7kg あと13%
目標55.0kg 25.0%

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

雪乃
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160.0cm 68.2s

チノカ
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