日記
2011年4月26日(火)

油もの(お菓子・炭水化物)を控える

未記入

必ず野菜を摂取

未記入

少なくとも6時間は寝る

未記入

積極的に動く

未記入

ストレスをためない

未記入

暴食以外のストレス発散法をもつ

未記入

体重<体型 体重に惑わされない!

未記入

○

○

○

○

26日目★

07:37
体重53.5kg

【朝】
・りんご2/1
・ヨーグルト(ジャム)
450÷4g
・おからクッキー×3
・カレー醤油皿

【間食】
・ソフトキャンディー×2
・飴×2

お菓子食べてないから
って調子に乗って
甘いもの口に含みすぎ
ました´`

【昼】
・寒天ゼリー1/2
・キャベツ、トマト
・カレー小皿

【間食】
・チョコ×3
・飴×1
・おからクッキー×4

間食やばいです

【夜】
・寒天ゼリー1/2
・おでん(大根、さつま揚げ)
・ほっけ大1/2
・切り干し大根
・ご飯醤油皿

【間食】
・ソフトキャンディー×2
・飴×1

朝と昼が少なすぎて間食が
酷い事になりました(〓;`)

さらに夜もりもり食べました(笑)
炭水化物少ないから良いかっ
_


コメント
2011年4月26日 21:23
食べ過ぎたといってもヘルシーな料理ばかりですね(^O^)
やっぱ和食ですね☆

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女性 身長:154.2cm

コメント必ず返しますので
気軽にどうぞです

○自分に自信を持つ
○丈の長い服ばかりを着ない
これが目標です♪

楽しく続ける
無理はしない
ストレスためない!
頑張るぞぉ(^^)/*
2011年3月31日スタート
開始時57.7kg
-2.5kg
現在55.2kg
あと10.2kg
目標45.0kg

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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