日記
2011年4月19日(火)
体重56.3kg

体重をはかる

○

22時以降は食べない

○

腹筋30回

×

マッサージ

×

部活

○

レッグマジック

×

ダイエット340日目

07:45
体重56.3kg

 朝…玄米(230)
   卵焼き×2(22)
   豆腐ステーキ1/3(28)
   ひじきの煮物(40)
   鶏肉の照り焼き×3(102)
   あずきバー×1(98)
520kcal
間食…サワーズ(6)
6kcal
 昼…お弁当[玄米(172)ふりかけ(6)
   卵焼き×2(22)
   豆腐ステーキ1/3(28)
   ひじきの煮物(13)
   鶏肉の照り焼き×2(68)]
   さつまいもデニッシュ(187)
496kcal
間食…コラーゲンマシュマロ×1(10)
10kcal
 夜…キャベツ(25)
   豆乳さしみこんにゃく(12)
   ひじきの煮物(81)
   大根とあさりの煮物(26)
   いかのから揚げ×4(140)
284kcal

1316kcal


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20代前半 女性 身長:166.0cm
がんばろかぁぁ
2010年5月8日スタート
開始時55.0kg
+1.9kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

しほ
31歳 女性 
153.0cm 48.5s

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