日記
2011年4月18日(月)
体重55.8kg

体重をはかる

○

22時以降は食べない

○

腹筋30回

×

マッサージ

×

部活

○

レッグマジック

×

ダイエット339日目

07:44
体重55.8kg

 朝…玄米(230)
   卵焼き×2(60)
   ほうれん草とポテトとウインナー炒め(82)
   ごぼうサラダはんぺん×2(36)
   ピーマンとにんじんのつくね焼き×1.5(39)
   栗かぼちゃコロッケ半分(41)
   あずきバー×1(98)
586kcal
間食…サワーズ×1(6)
6kcal
 昼…お弁当[玄米(230)梅×2(6)
   卵焼き×2(60)ごぼうサラダはんぺん×1(18)
   ピーマンとにんじんのつくね焼き×1.5(39)
   ほうれん草とポテトとウインナー炒め(41)
   栗かぼちゃコロッケ半分(40)]
434kcal
間食…かぼちゃマフィン×2(100)
 夜…豆乳さしみこんにゃく(12)
   ひじきの煮物(81)
   鶏肉の照り焼き(102)
   栗かぼちゃ×2(54)
   ヨーグルト少し(31)
   米ぬかケーキ×1(37)
327kcal
夜食…アルフォート×1(50)
50kcal

1493kcal


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20代前半 女性 身長:166.0cm
がんばろかぁぁ
2010年5月8日スタート
開始時55.0kg
+1.9kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

po.
女性 
169.0cm 56.5s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.1s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

しほ
31歳 女性 
153.0cm 48.5s

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