日記
2011年4月26日(火)
体重53.5kg   体脂肪率28.6%

ジムに行く

○

毎日体重を計る

○

朝、1杯のお白湯

○

1日1種の運動

○

サプリでタンパク質を摂取

○

前日より増えていたら食事を控える

未記入

頑張って水を飲む

○

フルーツを摂取

未記入

47日目

06:56
体重53.5kg  体脂肪率28.6%

今日からまたジムに通えるよ


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39歳 女性 身長:158.5cm
3年前タバコを辞めて、仕事を変えて・・・気づいたら7?増加。慌ててこの1年で−3?達成したもののここからがなかなか減らせなくて・・・。

あと5?落としたい。

このサイトがきっかけになるといいな!!
2011年3月11日スタート
開始時53.5kg 30.1%
-0.8kg -0.1%
現在52.7kg 30.0%
あと4.7kg あと6%
目標48.0kg 24.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
23歳 女性 
153.2cm 45.0s

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